форум Севастополя

Дорогие мамочки, приглашаем вас на ЙОГУ для БЕРЕМЕННЫХ

В отличие от шейпинга, аэробики и гимнастики, йога – это более глубокий контакт с тем, что происходит с телом во время упражнений. Это осознанная концентрация на определенных участках тела и дыхании. Помимо физических упражнений йога учит «быть в моменте», управлять процессом внутри себя, выводит из привычного с детства автоматического выполнения «зарядки», синхронизирует работу ума и тела, выравнивает и облегчает дыхание.

С помощью специальных упражнений женщина сможет избежать таких проблем, как избыточный вес и боль в спине, научиться снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период. К примеру, существуют асаны (так называются позы йоги), усиливающие лактацию у кормящих женщин.

В отличие от любых других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её!

Многими врачами было отмечено, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами

Профилактика отеков, варикоза и онемения конечностей

Особенно полезна йога беременным женщинам, которые страдают отеками ног, варикозным расширением вен, онемением конечностей. Чтобы предотвратить подобные осложнения, важно начинать заниматься йогой с первого триместра беременности. Избыток напряжения в ногах и связанный с этим пониженный тонус сосудов, застой крови в нижней части тела, возникающий из-за давления растущей матки, нарушения функции поджелудочной железы, печени, мочевого пузыря и других внутренних органов можно предупредить или исцелить благодаря «перевернутым» позам йоги.

Очень помогла йога для беременных, пять лет назад, перед рождением первенца. Всем рекомендую

Когда лучше начать?

Многие женщины интересуются, на каком сроке нужно начинать заниматься йогой? Ответ прост. Лучше начинать заниматься йогой еще до беременности! Ну а если уж так сложилось, что вы только сейчас узнали о пользе йоги, то постарайтесь пойти на занятия как можно раньше и сразу же решить для себя, что вы будете ходить регулярно. Ведь малыш развивается и растет с каждым днем независимо от степени вашей занятости, и он не станет ждать, пока мама освободиться. Помните, что каждый день приближает вас к родам, поэтому уже сейчас готовьтесь к этому главному событию вашей жизни.